Môže výživa ovplyvniť naše psychické zdravie?

Spôsob výživy má vplyv aj naše duševné zdravie a môže nám spôsobiť v najlepšom prípade aj nedostatok zmyslu pre humor, ale i spôsobiť vznik  problémov na psychickej úrovni a doviesť nás až pred dvere psychiatrickej ambulancie.

Nedostatok omega3mastných kyselín (nachádzajú najmä v rybom tuku úhorov, šprotoch, sleďoch a lososoch)  a omega6mastných kyselín (rastlinné oleje- kukuričný, sójový, slnečnicový, mäsa pečeň, vajcia) môže spôsobiť vznik depresívnych porúch.

Nedostatok lecitínu sa môže podieľať na vzniku porúch pamäte.

Trvalo nízka hladina krvného cukru podľa niektorých odborníkov by sa mohla podieľať na niektorých cyklických psychiatrických poruchách (rekulentná depresia,  bipolárne poruchy a pod).

Zdravé črevo- základ zdravia- aj psychického (pozri článok probiotiká, prebiotiká a synbiotiká).

Prevaha voľných radikálov a nedostatok prírodných antioxidantov, fytoprotektívnych látok (ovocie, zelenina, rastlinná potrava) v organizme môže byť v pozadí mnohých psychických problémov.

Z uvedeného vyplýva, že správne zloženie stravy je predpokladom dobrého psychického zdravia a môže pozitívne ovplyvniť zmysel pre humor a duševnú pohodu.

Tento článok som chcela venovať môjmu výbornému kamarátovi Paťovi, športovcovi a srandistovi, aby nestratil svoj zmysel pre humor :D. Paťko, všetko súvisí so všetkým :DDD.